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Distensão x Estiramento muscular: Entenda as diferenças e aprenda como tratar
Quem nunca sentiu aquela repuxada no posterior da coxa durante aquela “peladinha” de fim de semana hén? Para os boleiros de plantão isso é muito comum!
Mas você sabe qual é a diferença de uma distensão e um estiramento muscular?....
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Você sabe qual é a real função do BCAA?
O BCAA é um dos suplementos mais utilizados hoje no Brasil pelos praticantes de atividade física, mas muitos ainda não sabem bem qual sua real funcionalidade em nosso organismo.
Os BCAA’s são classificados como essenciais pois não são produzidos pelo nosso organismo devendo ser ingeridos de fontes externas...
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“... Na hora não senti nada porque o sangue tava quente..” Será que é por isso mesmo???
Quem nunca chegou em casa depois de “bater uma bolinha” ou “dar um corrida”, e se deparou com um corte pequeno ou hematoma no corpo sem conseguir se lembrar como aconteceu?...
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Condromalácea Patelar: Entenda um pouco mais....
Hoje em dia é muito comum ouvir pessoas se queixando de dores articulares, principalmente no joelho. E não é difícil de encontrar aquelas com o diagnostico de condromalácea.
A condromalácea nada mais é que um processo lesivo na cartilagem da patela (mas conhecido como rótula) que se articula com a tróclea do fêmur (Osso da coxa), e sua gravidade é tida em quatro graus distintos.
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Mitos do emagrecimento!!!
É muito comum nas academia, principalmente nesse período do ano, nos deparamos com aqueles alunos do “projeto verão”, que na verdade não buscam resultados e sim milagres. Dentro dessa classe ainda encontramos aqueles que acham que sabem o que devem fazer na academia, por que assistem o programa Bem-Estar e o da Fátima Bernardes todos os dias...
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Proteína: Qual o limite máximo absorvido pelo organismo?
A proteína é um dos nutrientes mais lembrados quando o assunto é musculação. Nas academias ou centros esportivos, sempre que o assunto alimentação vem a tona, é certo que alguém irá citar “Whey Protein” nesse bate papo...
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Treino aeróbico antes ou depois da musculação???
Já é sabido nos dias de hoje da importância do treino cardiovascular (aeróbico) tanto na questão de nossa saúde, quanto na busca e melhorias por resultados estéticos....
